Este recurso educativo permite identificar las causas, síntomas y efectos del estrés, así como comprender el Síndrome General de Adaptación de Selye y su impacto en el organismo.
Licencia de uso
Reconocimiento-No Comercial-Sin Obra Derivada (CC BY-NC-ND)
Título:
Estrategias de autocuidado para combatir el estrés
Idioma:
Español
Descripción:
Español
Este recurso educativo permite identificar las causas, síntomas y efectos del estrés, así como comprender el Síndrome General de Adaptación de Selye y su impacto en el organismo.
Palabras clave:
Español
estrés, autocuidado, manejo del estrés, bienestar emocional, salud mental, técnicas de relajación, ansiedad, equilibrio emocional, mindfulness, hábitos saludables, cuidado personal, regulación emocional, salud psicológica, afrontamiento del estrés, prevención del estrés
Cobertura:
Español
El recurso aborda el tema del autocuidado y manejo del estrés dentro del campo de la salud mental y el bienestar emocional. Se enfoca en estrategias prácticas como técnicas de relajación, mindfulness y hábitos saludables que pueden aplicarse en la vida cotidiana.
Tiene Copyright u otras restricciones:
Creative Commons CC BY-NC-ND
Descripción:
Reconocimiento-No Comercial-Sin Obra Derivada (CC BY-NC-ND)
Referencias consultadas:
Cleveland Clinic. Stress: What It Is, Symptoms, Management & Prevention. (2023, August 30). https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/11874-stressMarks, H., & King, L. (2024). Stress-Symptoms. WebMD. https://www.webmd.com/balance/stress-management/stress-symptoms-effects_of-stress-on-the-body?print=true
Mao, Q., Wang, J., Yang, Z., Ding, R., Lv, S., & Ji, X. (2024). The Pathologic Roles and Therapeutic Implications of Ghrelin/GHSR System in Mental Disorders. Depression and Anxiety, 2024(1). https://doi.org/10.1155/2024/5537319
Mayo Clinic. Stress relievers: Tips to tame stress. (2023). https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relievers/art-20047257
National Institute of Mental Health. I’m So Stressed Out! Fact Sheet. (2026). NIMH. https://www.nimh.nih.gov/health/publications/so-stressed-out-fact-sheet
Tan, S. Y., & Yip, A. (2018). Hans Selye (1907-1982): Founder of the stress theory. Singapore medical journal, 59(4), 170–171. https://doi.org/10.11622/smedj.2018043
Sin datos
Este recurso tiene como objetivo el comprender el estrés en sus diferentes dimensiones, distinguir entre estrés e identificar estrategias de autocuidado para reducir su impacto.
